Danh mục: Kỹ thuật thư giãn trước khi ngủ

Hướng dẫn các phương pháp thư giãn như hít thở sâu, yoga nhẹ nhàng, thiền hoặc nghe nhạc thư giãn để dễ ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Chuyên mục giúp người đọc giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn.